8 motive pentru care oamenii nu slabesc

(și cum poți să remediezi acest lucru)

 

Încercarea de a pierde în greutate poate fi dificilă, mai ales dacă ești mai în vârstă sau ai avut întotdeauna ceva kilograme în plus.

Schimbarea alimentației tale cu alimente ceva mai sănătoase și efectuarea exercițiilor fizice în mod regulat ar putea să nu îți aducă rezultatele pe care le aștepți.

Există o mulțime de motive pentru care nu poți să scazi în greutate, în ciuda schimbării obiceiurilor alimentare și a fecventării sălii de sport.

 

 

slabesc cluj

 

 

Anumite obiceiuri sau diferiți factori care stau la baza stilului de viață pot face ușoară acumularea de kilograme sau mai dificilă scăderea în greutate.

 

1. SOMN INSUFICIENT

 

Când nu dormi suficient, corpul tău nu va funcționa așa cum trebuie.

Ca să nu mai vorbim, când ești “lovit” de o insomnie, s-ar putea să mergi la bucătărie pentru o gustare de noapte.

Lipsa de somn poate duce și la lipsa de motivație.

Remedierea programului de somn va face minuni pentru mintea și corpul tău.

 

2. POLUAREA LUMINOASĂ PE TIMP DE NOAPTE

 

slabesc chiromedica center cluj

 

 

Potrivit studiilor, atunci când animalele sunt expuse la lumină, în timp ce aportul de alimente rămâne constant, acestea sunt capabile să câștige în greutate.

Trăim într-o lume care este luminată în mod constant – de la luminile orașului până la ecranele de televizoare și de către 

 

telefoanele mobile.

Dispozitivele electronice pot strica nivelul de somn, iar expunerea la lumina albastră te face să adormi mai greu.

Poluarea luminoasă nu te poate face să creșteți în greutate în mod direct.

Totuși este mai greu să scazi în greutate atunci când nu ai cel mai bun somn de noapte, din cauza dispozitivelor electornice.

Oprirea aparatelor electronice înainte de culcare te poate ajuta să ai un somn liniștit și odihnitor.

 

3. STRESUL CRONIC

 

Stresul este o cauză bine cunoscută a creșterii în greutate.

Nu numai că stresul poate afecta nivelele hormonale, dar poate să ne determine și să mâncăm emoțional.

Stresul conduce la supraalimentare.

Atunci când stresul începe să crească, concentrează-te pe exerciții fizice și pe relaxare.

 

4. MEDICAMENTE

 

Multe medicamente pot determina încetinirea metabolismul tău.

Ele pot provoca pofta și creșterea apetitului.

Pentru multe medicamente, creșterea în greutate este un efect secundar, dar unul care poate fi evitat.

Solicită medicului de familie să îți ofere diferite alternative de medicamente care nu au un efect secundar de creștere în greutate. Aceste alternative te poate ajuta să îți urmezi tratamentul medicamentos și totuși să îți păstrezi greutatea corporală.

 

5. STIMA DE SINE SCĂZUTĂ (NEGATIVĂ)

 

slabesc chiromedica cluj napoca

 

Dacă nu ai încredere în tine, îți poți pierde foarte usor motivația de a slăbi.

Când o dai în bară cu alimentația sau când ratezi o zi de exerciții fizice, poate fi ușor să te cerți și să vorbești negativ despre tine.

Acest lucru te va face să îți pierzi motivația de a continua să slăbești.

Cel mai bun lucru pe care trebuie să îl faci este să îți schimbi modul în care vorbești cu tine și să îți schimbi stima de sine.

Fii bun cu tine și folosește declarații la persoana întâi: „Pot să o fac” sau „E în regulă că am omis astăzi, voi recupera mâine”.

Efectele psihologice asupra motivației tale vor fi absolut uimitoare.

 

6. CHIMICALE ȘI POLUANȚI

 

Suntem înconjurați de tot felul de substanțe chimice în fiecare zi – la care nici măcar nu ne gândim, în aer, în grădinile noastre și în casele noastre.

Aceste substanțe chimice pot adesea să producă o creștere în greutate, mai ales dacă le-ai fost expus pentru perioade lungi de timp, pe parcursul anilor.

Cea mai bună metodă de a elimina aceste substanțe chimice din viața ta este să te asiguri că îți cumperi alimente proaspete și reduci cât de mult plasticul ce îl ai în casă.

În plus, filtrarea apei cu filtre de carbon te va ajuta să elimini substanțele nocive din viața ta.

 

7. AFECȚIUNI MEDICALE

 

Există mai multe afecțiuni medicale care pot avea ca efect secundar un aport crescut în greutate. De exemplu, afecțiunile tiroidiene te pot face să iei  în greutate fără să prezinți alte simptome.

Dacă observi că iei  în greutate și nu poți să dai jos, indiferent de ceea ce faci, încercă să discuți cu medicul tău de familie pentru a fi verificat pentru afecțiuni care pot provoca acest lucru.

Odată ce ai identificat problema, vei reuși mai ușor să îți menții greutatea și să rămâi sănătos și activ.

 

8. DEPRESIA

 

Uneori, oamenii pot avea depresie și nici măcar nu își dau seama. Asta deoarece sunt obișnuiți să își trăiască viața în acest fel.

Din păcate, depresia poate provoca creșterea în greutate din cauza inactivității și a mâncatului compulsiv.

Discută cu medicul de familie despre modul în care te simți. Acesta te poate ajuta să îți gestionezi depresia sau îți poate recomanda un psiholog care te poate îndruma cum să îți controlezi viața și corpul din nou.

Fiind eliberat de norii grei ai depresiei gestionarea planului alimentar va fi mult mai ușoară.

 

slabesc chiromedica cluj

 

Câteva schimbări în obiceiuri și în stilul de viață pot face posibilă pierderea în greutate.

Chiar dacă faci totul bine atunci când vine vorba de a mânca și a face mișcare, pot exista totuși câțiva factori cheie care fac scăderea greutății foarte grea.

 

 Cel mai important lucru de știut este să nu renunți niciodată!

 

E normal să mai facem și greșeli.

 

Odată ce ți-ai dat seama de obiceiurile care funcționează pentru tine, vei fi uimit de cât de ușor este să ții pasul cu planul alimentar și recomandările facute de nutriționist ca să îți reduci greutatea.

Dacă ai aplicat toate sfaturile de mai sus și tot nu ai reușit să slăbești, te așteptăm la CHIROMEDICA Health & Wellness Center. Nutriționistul nostru te poate ajuta și îți poate garanta rezultatele.

 

 

Sună la 0771024163 pentru o programare și află ce înseamnă această garanție!

 

Te așteptăm cu drag la CHIROMEDICA Health & Wellness Center dacă vrei să slabesti!

 

Grija noastră este sănătatea dumnevoastră!

 

 

PROGRAMEAZĂ O CONSULTAȚIE

Chiromedica - Health & Wellness Center

Str. Oltului Nr. 47
400600 Cluj-Napoca
Romania
Phone: 0770296601
Secondary phone: 0771024163
Orar de functionare:

luni 
marți 
miercuri 
joi 
vineri 

Sumar
8 motive pentru care oamenii nu slabesc
Nume Articol
8 motive pentru care oamenii nu slabesc
Descriere
Schimbarea alimentației tale cu alimente ceva mai sănătoase și efectuarea exercițiilor fizice în mod regulat ar putea să nu îți aducă rezultatele pe care le aștepți.
Autor
Write a comment:

*

Your email address will not be published.

2018 © Copyright - CHIROMEDICA - Health & Wellness Center

Digital Marketing by onedigital

Contacteaza-ne!

0771.024.163

error: Content is protected !!